SPINNING (스피닝) 실내 자전거를 이용해 진행하는 고강도 유산소 운동으로, 심폐 기능 강화와 하체 근력 발달에 매우 효과적입니다. 일정한 리듬과 속도로 강약을 조절하며 운동하기 때문에 체지방 감소에도 도움이 됩니다.
